You’ll learn
- la importancia de no saturarte de tareas
- distinguir lo esencial de lo trivial
- cómo potenciar la creatividad
- a establecer límites claros
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first KEY POINT
Nuestras vidas están tan llenas de tareas y responsabilidades que nos cuesta establecer nuestras prioridades; a menudo nos resulta difícil identificar cuáles de esas tareas son las más importantes para nosotros.Incluso si repasamos nuestra lista de tareas y elegimos las que debemos priorizar, acabamos teniendo demasiadas cosas que hacer. Este exceso de actividades dificulta enormemente nuestra productividad.Sin embargo, afortunadamente, al adoptar el esencialismo, centrándonos en unas pocas tareas importantes, podemos establecer nuestras prioridades.El esencialismo tiene cuatro puntos principales:• Haz menos, pero hazlo mejor. El principio básico del esencialismo es la interminable tarea de identificar las cosas menos relevantes de tu vida para eliminarlas y hacer excelentemente lo que quede.
• Descarta la idea de que tienes que lograrlo todo y elige, en cambio, aspectos específicos en los que puedes destacar.
• El esencialismo no consiste en progresar poco en muchas áreas. Más bien, elige un área concreta y avanza considerablemente en las cosas que más te importan.
• Cuestiónate regularmente y modifica tus planes después. El proceso de determinar lo que vale la pena y lo que hay que dejar pasar debe ser continuo.
Siempre debes decidir si lo que estás haciendo vale la pena o si debes invertir tu tiempo y energía en otra área. En definitiva, una vez que se han extraído esas pocas tareas esenciales de entre las muchas triviales, un esencialista no pierde tiempo en asegurarse de que los cambios se apliquen.Aunque todo esto pueda parecer sencillo, la mayoría de nosotros estamos muy lejos de conseguirlo. En las próximas secciones descubrirás lo lejos que estamos la mayoría de nosotros del enfoque esencialista.
second KEY POINT
¿Siempre dices «tengo que» en lugar de «elijo»? Si es así, entonces estás viviendo un estilo de vida no esencial. Muchos de nosotros no tomamos las riendas de nuestra capacidad de elección por culpa de la indefensión aprendida, es decir, nos hemos familiarizado tanto con la sensación de agobio que afrontamos nuestra vida con la máxima pasividad.El término indefensión aprendida tiene su origen en los experimentos realizados con perros. En ellos, los perros fueron expuestos a descargas eléctricas. A algunos de ellos se les daba una palanca que detenía las descargas, a otros se les daba una palanca similar que no tenía ningún efecto y al último grupo no se le daba ninguna descarga.Más tarde, se puso a todos los perros juntos en una enorme caja dividida en dos: una mitad emitía descargas eléctricas y la otra no soltaba ninguna. Todos los perros del experimento anterior que tuvieron la oportunidad de detener la descarga o no recibieron ninguna corrían hacia el lado sin descargas. Sin embargo, los que tenían una palanca inservible se quedaron en la zona de las descargas y no se adaptaron. Simplemente, habían aprendido a estar indefensos.
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