summary ofCambia tu cerebro, cambia tu cuerpo - Nuevo programa para vencer la ansiedad, la depresión, las obsesiones, la irritabilidad, la impulsividad y el nerviosismoBook by Dr. Daniel G. Amen

first KEY POINT

Tu cerebro controla todo lo que piensas, sientes y haces. ¡Cuídalo!

Es fácil suponer que debes ponerte a dieta y bajar algunos kilos si tienes problemas de peso. Podrías asumir que dormir lo suficiente cada noche no es para tanto. Es fácil creer que ser un poco desorganizado o que siempre se te haga tarde es solo un defecto en tu personalidad.¿Te has cuestionado alguna vez si no habrá algo un poco más complejo detrás de todo esto? Al fin y al cabo, ¡el cerebro humano es la máquina más sofisticada que existe! Los científicos e investigadores aún no comprenden del todo el alcance y la capacidad total del cerebro, por lo que es lógico que quizá la salud general pueda verse afectada por cómo se sienta este órgano.Daniel Amen se propuso demostrar que la salud del cerebro tiene un gran e innegable vínculo con la salud de una persona. Cuando alguien se alimenta con todo lo que no debe, no duerme lo suficiente, o piensa de forma negativa, esto puede afectar negativamente al cerebro y a su funcionamiento general. Es un círculo vicioso que hay que abordar para garantizar la salud, la felicidad y el bienestar.Supongamos que hace tiempo que sufres de ansiedad o mala memoria, tal vez de depresión o pensamientos y comportamientos obsesivos. En ese caso, Daniel Amen sugiere que te centres en calmar la parte adecuada de tu cerebro y veas qué resultado te aporta. En definitiva, un cerebro feliz equivale a un cuerpo feliz.La otra buena noticia es que cuidar tu cerebro también significa aumentar la felicidad de tu vida en general. Cuando te ves y te sientes bien, tus niveles de felicidad aumentan. Todo lo que tienes que hacer es aprender cómo calmar las partes específicas de tu cerebro que lo necesitan.