summary ofRespira - La nueva ciencia de un arte olvidadoBook by James Nestor

first KEY POINT

Respira para vivir sano y vive para respirar bien

La vida de James Nestor se fue desmoronando poco a poco. Sufría estrés y los efectos de una grave neumonía. Su médico le aconsejó que hiciera unos cursos de respiración. Así comenzó un viaje que cambió su vida.Los instructores del curso enseñaban a sus alumnos un método llamado Sudarshan Kriya. Se pedía a los participantes que cerraran los ojos, inspiraran lentamente por la nariz y espiraran también lentamente, concentrándose en su respiración. Los profesores decían que cada inspiración nos proporciona energía y la espiración libera al cuerpo de la energía vieja y acumulada. Al principio, no notó ningún cambio. Pero, al terminar la sesión, se sorprendió al comprobar que tenía mucho calor; era como si hubiera corrido una maratón. Al día siguiente de la clase, se sentía tranquilo y relajado.Resultó que el arte de la respiración puede hacer cosas sorprendentes con el cuerpo y las capacidades humanas. Por ejemplo, conoció a buceadores de apnea que podían sumergirse a una profundidad de entre treinta y noventa metros aguantando la respiración. La respiración era su medicina y un mecanismo por el que el cuerpo alcanzaba un nuevo nivel de posibilidades. Nestor encontró técnicas especiales de respiración en antiguos manuscritos chinos que se remontan al año 400 a. C. Decían que la respiración podía tanto destruir como curar. Sin embargo, muchos médicos y científicos están seguros de que el aire se limita a proporcionarnos sustento y que no tiene otras ventajas concretas.Nuestra forma de respirar empeora cada año. Una respiración deficiente puede provocar muchos problemas de salud, tanto físicos como mentales. Pero se pueden combatir con una simple inspiración y espiración.