Un día en mi vida con Headway: Cómo utilizo el microaprendizaje para mantener la motivación

Como muchos profesionales que teletrabajan, he desarrollado rituales diarios que me ayudan a sentirme centrada, concentrada y motivada. Headway, una aplicación de microaprendizaje, se ha convertido en una parte importante de ese ritmo, encajando perfectamente en mis mañanas y apoyando mi pasión por el crecimiento continuo.

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Cómo empiezo mis mañanas con propósito

En un día laborable típico, trabajo a distancia desde casa. He creado una rutina matutina que me ayuda a empezar el día con calma. Lo hago con un café y un poco de estudio, en el que incluyo a Headway, y luego salgo a dar un pequeño paseo por el barrio. Me encanta tomar el sol temprano porque me da un impulso de energía y buen humor, y es una forma fácil de obtener vitamina D. A las 9 de la mañana, estoy en mi escritorio lista para empezar la jornada.

Mis dos gatos, Stubby y Billie, suelen acompañarme en mi oficina. Hay un comedero para pájaros fuera de la ventana que los mantiene entretenidos. Billie tiene la costumbre de saltar sobre mi escritorio y, de vez en cuando, aparecer por sorpresa durante las llamadas de Zoom.

Por qué sustituí las redes sociales por los resúmenes de Headway

He probado Headway en diferentes momentos del día y he llegado a la conclusión de que me funciona mejor por la mañana. Al comparar las mejores aplicaciones de notas breves de no ficción clasificadas por los usuarios, Headway siempre destacaba por su enfoque y calidad, y ahora entiendo por qué.

Soy más constante cuando la utilizo como parte de mi rutina matutina, antes de empezar la jornada laboral. Leer un resumen a primera hora me ayuda a establecer un tono reflexivo y me proporciona algo importante que aplicar al resto del día.

Antes de descubrir Headway, hacía scrolling por las redes sociales o veía televisión durante mi pausa para el café. Pasar a la lectura concentrada convirtió ese momento en algo más gratificante. Es un pequeño cambio, pero me ha ayudado a sentirme más decidida y con más propósito desde el comienzo del día.

Cómo elijo qué leer y lo aplico

«Desafíos» recomendados por Headway. Me encanta que estén seleccionados en torno a un tema u objetivo específico, pues facilita mantener la constancia. Ahora mismo estoy trabajando en el desafío de bienestar de 21 días. Aprecio que a veces incluyan temas o títulos que quizá yo no habría elegido por mi cuenta. Supone una forma estupenda de ampliar mi perspectiva sin dejar de estar en consonancia con mis intereses.

Las ideas que obtengo de Headway y su técnica de microaprendizaje  a menudo me vienen a la mente durante el día. Por ejemplo, suponen una ayuda para abordar una dificultad profesional de otra manera. En otras ocasiones, se traducen en un recordatorio más personal, como estar presente o romper con un hábito. Incluso cuando no aplico conscientemente todo lo que he leído, las ideas permanecen y me hacen ser más reflexiva a lo largo del día.

Acelerar el avance con otros buenos hábitos

Después de terminar un resumen de Headway —y mi café— suelo seguir con diez minutos de práctica de otro idioma con Duolingo. Frecuentemente lo hago mientras llevo puesta mi máscara facial Omnilux, en una especie de hábito combinado: algo para la mente y algo para el cuidado personal. Esta combinación hace que el comienzo de mi día sea productivo y equilibrado, incluso antes de encender mi ordenador portátil.

Normalmente prefiero leer los resúmenes, pero a veces escucho el audio basado en un libro de microaprendizaje mientras sigo el texto. Depende de mi estado de ánimo. Si estoy un poco baja de energía, escuchar me ayuda a mantenerme concentrada sin sentir que me estoy forzando. Me gusta tener la flexibilidad de elegir lo que mejor me funciona en cada momento.

Cómo me ayuda Headway a mantenerme productiva y centrada 

Headway me ha ayudado a adoptar una mentalidad más productiva al comienzo del día. Reemplazar los hábitos improductivos por unos minutos de lectura concentrada me hace sentir con más energía y motivación. Esa sensación de impulso a menudo se prolonga durante el resto del día: siento que ya he hecho algo valioso incluso antes de encender mi laptop.

El resumen de libro que más me ha impactado

Hace poco leí el resumen de «Hazte la cama», del almirante William H. McRaven, y me gustó mucho. La parte que más me llamó la atención fue la que explicaba cómo las pequeñas acciones —como hacer la cama— pueden darte una victoria rápida y marcar la pauta para un día productivo. Esto coincide con mi forma de tomarme las mañanas: empiezo con un café, aprendo algo rápido y salgo a dar un paseo para tomar el sol y hacer algo de ejercicio antes de meterme en el trabajo.

Este resumen también reforzaba la idea de que la vida no siempre es justa y que a veces no queda más remedio que pasar página, aunque las cosas no salgan como uno quiere. Me gustó el recordatorio de que los reveses pueden fortalecer la resiliencia y que dar lo mejor de uno mismo en los momentos difíciles es importante. Fue una lectura rápida, pero con un objetivo, y me dejó con ganas de leer el libro entero.

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