summary ofLa paz está en cada paso - El camino de la plena presencia en la vida cotidianaBook by Thich Nhat Nanh

first KEY POINT

Cada día nuevo es un regalo

Cuando te levantas cada mañana, ¿lamentas el hecho de tener que salir de tu acogedora cama o te complace tener veinticuatro horas nuevas por delante? No a todo el mundo se le conceden otras veinticuatro horas para estar en la tierra con sus seres queridos, y el hecho de que tú las tengas es un verdadero regalo. Sin embargo, la forma en la que elijas pasarlas es una elección personal que tiene la capacidad de concederte un día feliz y tranquilo para ti y los que te rodean o uno completamente desdichado.

Thich Nhat Hanh sugiere abrir los ojos y ser más consciente de lo que te rodea. No hay que mirar demasiado lejos para ver un cielo o atardeceres hermosos, y ni siquiera tienes que salir de la comodidad de tu propia calle para ver a alguien sonreír. Se trata de lo abierto que estés para apreciar estas cosas, o si dejas que pasen de largo.A la mayoría de nosotros se nos da muy bien planificar el futuro, dedicar una cantidad determinada de años a estudiar una carrera o ahorrar furiosamente para unas vacaciones dentro de unos meses. Pero no somos muy buenos a la hora de estar en el aquí y el ahora o de recordar vivir un poco. Es fundamental que dejes de vivir en el pasado, que dejes de preocuparte por el futuro y que empieces a vivir en el aquí y el ahora si quieres ser feliz, estar sano y alcanzar la paz interior. El mindfulness o conciencia plena te permitirá hacerlo, cambiando tu enfoque hacia las cosas que importan en la vida —el propio momento en el que te encuentras—.

Por supuesto, es importante planificar el futuro, ya que de lo contrario nunca alcanzarías las metas que tienes en la vida. Pero si quieres encontrar la verdadera paz y alegría, tienes que volver al momento presente.¿Sabías que…? La definición de mindfulness o atención plena es «un estado mental que se alcanza concentrando nuestra conciencia en el momento presente».