summary ofMás grande, más delgado, más fuerte - La sencilla ciencia de conseguir el mejor cuerpo masculinoBook by Michael Matthews

first KEY POINT

Mentiras y odio en el ámbito deportivo

¡Lo has conseguido! ¡Has decidido cambiar tu actitud hacia el deporte, fortalecer tu cuerpo y alcanzar tus objetivos!Empecemos con esta pregunta: ¿es posible desarrollar la musculatura sin un entrenamiento diario intenso y una nutrición deportiva específica?El sector deportivo tiene muchos actores adicionales. Los atletas que quieren llegar a lo más alto y los entrenadores que les enseñan sus habilidades no son los únicos en este juego. Las empresas de nutrición deportiva también tienen una influencia significativa. Por desgracia, su objetivo principal no es mejorar la salud física de sus clientes, sino vender lo máximo posible. Su marketing no se basa en hechos científicos sobre el cuerpo y necesita un envoltorio bonito y brillante con publicidad estridente.

Otro tipo de fraude constante en el deporte es el uso de las palabras «salud», «energía» y «dieta» en las campañas publicitarias. Diversas empresas de alimentos y clubes deportivos prometen hacernos lo más sanos, delgados y fuertes posible. El hecho es que estas prestaciones no pueden ser universales para todos. Cada uno de nosotros tiene un nivel de reserva de energía único para el entrenamiento y la actividad en general. Del mismo modo, necesitamos diferentes planes de comidas y, en casos excepcionales, dietas especiales para conseguir los resultados deseados.A continuación, aprenderás a no caer en estos engaños. Sabrás qué entrenamiento debes hacer, qué nutrición necesitas y cómo no abandonar el ejercicio por falta de progreso. En este resumen te contaremos los secretos del deporte y desmantelaremos algunos de sus mitos más famosos. Después, no volverás a ver el entrenamiento de la misma manera.